71. イギリスと日本の好きなもの&バレンタインについて

【内容 Contents】

(1)イギリスと日本で、ない(71)と困(こま)るものについて

 

Q, イギリスにいた時に、なくて困ったものは?

K:コンビニ!

M:薄(うす)い肉(にく)と焼(や)き肉(にく)のタレ

 

Q, 日本になくて、困るものは?

M:イギリスのサンドイッチが恋しい…

K:イギリスのパブが好き!

 

(2)テーマ:バレンタイン特集(とくしゅう)

 

Q, バレンタインの思い出(おもいで)は?

K:小学生の頃、毎年(まいとし)好きな男の子にチョコレートを送っていました…

M:中学校(ちゅうがっこう)でチョコレート反省文(はんせいぶん)を書かされた…

 

Q, 好きなチョコレートのタイプは?

K:ダークチョコレートが好きです!

M:ミルクチョコレート!

 

Q, 好きなチョコレートブランドor ショップは?

K:ブルボンのアルフォート&フジヤのカントリーマアム

M:スイスのリンツゴディバ

 

【単語 Vocabulary】

 

(1)イギリスと日本で、ない(71)と困(こま)るものについて

 

言及(げんきゅう)する:to mention

無視(むし)する:to ignore

ない:71は7(な)1(い)

注目(ちゅうもく)する:to pay attention

〇〇にちなんだ:associated with

 

Q, イギリスにいた時に、なくて困ったものは?

恋(こい)しい:to miss

懐(なつ)かしい:to bring back memories

 

K:コンビニ!

コンビニ:コンビニエンスストアの略(りゃく)

略(りゃく):abbreviation

コピー機(き):copy machine

ATM

荷物(にもつ)を送(おく)る:to mail packages

税金(ぜいきん):tax

払(はら)う:to pay

従業員(じゅうぎょういん):employee

きつい:hard

 

M:薄(うす)い肉(にく)と焼(や)き肉(にく)のタレ

薄(うす)い:thin

厳密(げんみつ)に言(い)うと:technically speaking

らいすわいんショップ:ロンドンにある日本食ショップ

冷凍(れいとう)する:freeze

豚肩(ぶたかた)ロース:chuck, pork shoulder chops

〇〇と言(い)えば:speaking of …

生姜(しょうが):ginger

生姜(しょうが)焼(や)き

焼(や)き肉(にく)のタレ:Yakiniku sauce

エバ

キッコーマン

成分表(せいぶんひょう):nutrition facts table

今(いま)さっき:just now

砂糖(さとう):sugar

果汁(かじゅう):fruit juice

にんにく:garlic

蜂蜜(はちみつ):honey

味(あじ)が決(き)まる:The flavors settle.

炒(いた)め:stir-fry

豚丼(ぶたどん)

肉(にく)じゃが

 

Q, 日本になくて、困るものは?

 

M:イギリスのサンドイッチが恋(こい)しい…

 

ふわふわ:soft, fluffy

PRET, Pret A Manger

愛称(あいしょう):nickname, pet name

一生分(いっしょうぶん):lifetime’s worth

(例)日本で一生分のすしを食べたから、もうすしは当分(とうぶん)食べたくない。

 

K:イギリスのパブが好き!

 

居酒屋(いざかや)

おつまみ:something to go with sake

 

(2)バレンタイン特集(とくしゅう)

 

特集(とくしゅう):special edition

取(と)り上(あ)げる:to take up, deal with

本命(ほんめい)チョコ:a chocolate gift of true love

友(とも)チョコ:a friendly gift of chocolate

義理(ぎり)チョコ:courtesy chocolate

上司(じょうし):boss

同僚(どうりょう):coworker

ご褒美(ほうび)チョコ

ご褒美(ほうび):reward

〇〇に関(かん)する:regarding, in relation to

 

Q, バレンタインの思い出(おもいで)は?

 

K:小学生の頃、毎年(まいとし)好きな男の子にチョコレートを送っていました…

 

郵便(ゆうびん):postal service, mail

ホワイトデー:3月14日

 

M:中学校(ちゅうがっこう)でチョコレート反省文(はんせいぶん)を書かされた…

 

厳(きび)しい:strict

ゆるい:loose

校則(こうそく):school regulations

お菓子(かし):confectionary

見(み)て見(み)ぬふり:pretending not to see something

知(し)らんぷり:pretending not to know

渡(わた)す:hand over

割(わり):一割(いちわり)=10%

反省文(はんせいぶん):an apology essay

親(おや):parent

指導(しどう)する:to instruct, to teach

一筆(いっぴつ)書(か)く:to write a few lines

提出(ていしゅつ)する:to submit

 

Q, 好きなチョコレートのタイプは?

 

K:ダークチョコレートが好きです!

 

苦(にが)い:bitter

チョコチップ:chocolate chips

混(ま)ぜる:to mix

甘党(あまとう):sweet tooth

注文(ちゅうもん)する:to order

一般論(いっぱんろん)として:As a common opinion,

 

M:ミルクチョコレート!

 

ダークチョコレートorビターチョコレート

挫折(ざせつ)する:to give up

機能性(きのうせい)チョコレート

機能(きのう):function

効果(こうか):effect

血糖値(けっとうち):blood glucose level

軽減(けいげん)する:reduce, lighten

 

Q, 好きなチョコレートブランドor ショップは?

 

K:ブルボンのアルフォート&フジヤのカントリーマアム

 

専門(せんもん):speciality

 

M:スイスのリンツ(Lindor)とゴディバGODIVA

 

スイス:Switzerland

思(おも)い浮(う)かべる:to come up with

進出(しんしゅつ)する:to advance

支店(してん):branch

お台場(だいば)

東京湾(とうきょうわん):Tokyo Bay

宣伝(せんでん):advertisement

幼(おさな)いながらに:Very young as I was,

憧(あこが)れる:long for

雰囲気(ふんいき):atmosphere

親(した)しみやすい:friendly

戦略(せんりゃく):strategy

コラボする:to collaborate

路線(ろせん):(1) route (2)policy, principle

濃厚(のうこう):thick, rich

70. 通勤通学時間(commuting time)の過ごし方と2020年に流行った曲

第70回

【内容 Contents】

(1) 近況報告

K:『羅小黒戦記』というアニメ映画を見ました!

M:最近、美容院に行って幸せだった!

 

(2) たんごー

ぴえん:I’m sad. I’m crying.

 

(3) 2020年に流行ったおすすめの曲

「夜に駆ける」 by YOASOBI

「香水」    by 瑛人

「Make you happy」 「Step and a step」 by NiziU 

 

(4) 通勤通学時間(commuting time)の過ごし方

Twitter、鉄道会社の公式(official)アプリ、radiko(ラジコ)があると便利かも!

 

【単語 Vocabulary】

(1) 近況報告

主人公(しゅじんこう):main character

妖精(ようせい):fairy

開発する(かいはつする):to develop

吹き替え(ふきかえ):voice-over, dubbing 

声優(せいゆう):voice actor

美容院(びよういん):hair salon 

至れり尽くせり(いたれりつくせり):perfect, to leave nothing to be desired

気遣う(きづかう):to care about others

美容師(びようし):hairdresser

髪質(かみしつ):hair quality

くつろぐ:to relax

至福の時(しふくのとき):moment of happiness

 

(2) たんごー

ぴえん:I’m sad. I’m crying.

取り上げる(とりあげる):to talk about, to bring up

 

(3) 2020年に流行ったおすすめの曲

歌詞(かし):lyrics

意味深(いみしん):there is more to someone’s remark than meets the eye

中毒性がある(ちゅうどくせい):addictive

香水(こうすい):perfume

元カノ(もとかの):ex-girlfriend

感傷的になる(かんしょうてき):to get sentimental 

個人的に(こじんてきに):personally

段々と(だんだんと):gradually

 

(4) 通勤通学時間(commuting time)の過ごし方

通勤通学(つうきんつうがく):commuting

快適だ(かいてき):comfortable 

JR:Japan Railways

遅延(ちえん):delay

通知(つうち):notification

寄りかかる(よりかかる):to lean on

迷惑になる(めいわく):to trouble

爆睡する(ばくすい):sleep like a log

気まずい思いをする(きまずい):to feel awkward

携帯をいじる:to play with a smartphone

単語帳(たんごちょう):wordbook

適している(てきしている):suitable

隙間時間(すきまじかん):pocket of time

有意義な(ゆういぎな):meaningful

69. 2020年に私たちがハマった(be into)おすすめ食べ物&ドラマ&映画(movie)

【内容 Contents】

 

(1)近況報告

年末年始(ねんまつねんし)について

M:紅白も好きだけど、ジャニーズカウントダウンが好き!

K:コロナの影響(えいきょう)でいつもと違(ちが)う年末年始でした!

 

(2)タンゴー:目にまつわる言葉

・目の保養:eye candy

・酷使する::overuse, overwork

・目がない::really like, being extremely fond of

 

(3)テーマ: 2020ヒットしたものプレゼン大会(たいかい)

《食べ物編(たべものへん)》

K:オムライス

M:アボカド&トリュフオイル

 

《映像編(えいぞうへん)》

M:ドラマ「きのう何食べた?

K:アニメ「ブラックジャック」「進撃の巨人(しんげきのきょじん)」

 

(1)近況報告

 

卒業論文、卒論(そつぎょうろんぶん、そつろん):dissertation

〇月末(がつまつ):the end of…(month)

ホッとする:to feel relaxed, feel at ease

 

年末年始(ねんまつねんし):New Year holidays

三が日(さんがにち):the first three days of the new year

形容(けいよう)する:to describe

紅白歌合戦(こうはくうたがっせん):New Year’s Eve song show

ジャニーズカウントダウン

「目の保養(めのほよう)」:eye candy

中身(なかみ):contents

 

親戚(しんせき):relatives

箱根駅伝はこねえきでん):a long distance relay race between Tokyo and Hakone

神奈川県(かながわけん)

応援(おうえん)する:to cheer, to support

福袋(ふくぶくろ):Lucky bags

→Lucky bags are selling bags with stuffed sacks, packed with various things, such as the first sale of New Year’s Day.

大掃除(おおそうじ):year-end cleaning

晦日(おおみそか):New Year’s Eve

順位(じゅんい):ranking, rank order

放送(ほうそう)される:to be broadcast

 

(2)タンゴー:「目(め)に関係(かんけい)する言葉(ことば)」

パソコン:computer

在宅(ざいたく)ワーク:work from home

「酷使(こくし)する」:overuse, overwork, use too much

 (例)目(め)を酷使する。

            身体(からだ)を酷使する。

    この会社(かいしゃ)は従業員(じゅうぎょういん)を酷使している。

従業員(じゅうぎょういん):employee

「目(め)がない」:really like, being extremely fond of

 (例)チョコレートに目がない:I love chocolate.

◎私は最近(さいきん)、目を酷使しているので、目に良い商品(しょうひん)に目がない!

商品(しょうひん):products, goods

投資(とうし):to invest

蒸気(じょうき)でホッとアイマス

蒸気(じょうき):steam

使い捨て(つかいすて):disposable

パナソニックPanasonic

目もとエステ:Eye Esthetic Steamer

調子(ちょうし)がよい:good condition

気休(きやす)め:make someone feel better, work as a placebo

効果(こうか):effect

 

(3)テーマ

 

《食べ物編(たべものへん)》

~編(へん):part

 

K:「オムライス」

オムライス:omelet with rice

包(つつ)む:to cover

ポイントが貯(た)まる:collect points

無料(むりょう):for free

広告(こうこく):advertisement

広報(こうほう):public relations

卵と私(たまごとわたし):オムライスチェーン店(てん)

→他にも、「ポムの樹」なども有名(ゆうめい)なオムライスチェーンです!

 

M:「アボカド&トリュフオイル」

ハマる:to become into

定番(ていばん):standard, popular

組み合わせ(くみあわせ):combination

★アボカドサラダ:レタス+アボカド+しょうゆ+ごま油(あぶら)(+のり)

ごま油:sesame oil

のり:seaweed

トリュフ:truffle

成城石井(せいじょういしい):スーパーマーケットのチェーン店(てん)

風味(ふうみ):flavor

 

《映像編(えいぞうへん)》

映像(えいぞう):video

 

M:ドラマ「きのう何食べた?

日常(にちじょう):daily life

下町(したまち):downtown

主人公(しゅじんこう):main character

弁護士(べんごし):lawyer

倹約家(けんやくか):ecological person, saving person

自由人(じゆうじん):free person

美容師(びようし):a hairdresser

対照的(たいしょうてき)な:contrasting

味付け(あじつけ):seasoning

家庭料理(かていりょうり):home cooking

 

K:「ブラックジャック

手塚治虫(てづかおさむ)

深(ふか)い:meaningful

天才的(てんさいてき):talented, gifted

患者(かんじゃ):patient

苦悩(くのう):worry, suffer

環境問題(かんきょうもんだい):environmental problem

作者(さくしゃ): author

知識(ちしき):knowledge

影響(えいきょう):influence

ピノコ

舌足らず(したたらず)

 

K:「進撃の巨人(しんげきのきょじん)」

戦(たたか)う:to fight

事件(じけん):an event, a happening, an incident

68.はんこ(name seal)と今年の流行語(buzzwords)

第68回

【内容 Contents】

(1)はんこの話

・はんこをいつ使う?

荷物を受け取るとき、アルバイトのとき

・どこに行くときに持ってく?

就活をするとき、アルバイトに行くとき、銀行に行くとき

・どのように持ち運ぶ?

筆箱やポーチにいれる

・無くしたことある?

ないです!

 

(2)今年の流行語

三密(さんみつ):The Three Cs

顔芸(かおげい):performance with a face, facial performance

恩返し(おんがえし):returning the favour

ソーシャルディスタンス:social distancing

 

【単語 Vocabulary】

(1)はんこの話

はんこ、印鑑(いんかん): name stamp, name seal

簡略化する(かんりゃくかする): to simplify

受け取る(うけとる): to receive

提出する(ていしゅつする): to hand in, to submit

持ち歩く(もちあるく): to carry

基本的に(きほんてきに): basically

身分証(みぶんしょう): ID, identification

100均(ひゃっきん): hundred-yen store

あるある: common story

シャチハタ: self-inking rubber stamp

 

(2)今年の流行語

流行語(りゅうこうご):buzzwords, vogue words

流行語大賞(りゅうこうごたいしょう):the buzzwords-of-the-year contest, the keywords-of-the-year contest

三密(さんみつ):The Three Cs (crowded places, closed-contact settings, closed spaces)

密集(みっしゅう):crowded places

密接(みっせつ):closed-contact settings

密閉(みっぺい):closed spaces

避ける(さける):to avoid

文脈(ぶんみゃく):context

東京都知事(とうきょうとちじ):the Governor of Tokyo

報道陣(ほうどうじん):the press, group of reporters

鬼滅の刃(きめつのやいば):Demon Slayer

GoToキャンペーン:campaign for traveling, eating out in restaurants, and going to evens

アマビエ:legendary Japanese creature which wards off sickness

顔芸(かおげい):performance with a face, facial performance

恩返し(おんがえし):returning the favour

まゆげ:eyebrows

ソーシャルディスタンス:social distancing

67. 私たちがイギリスで無性(むしょうに)に食べたかったもの&イギリスの思い出(おもいで)について

【内容 Contents】

(1)近況報告(きんきょうほうこく)Update

K:埼玉(さいたま)の秩父ちちぶ)に行って、紅葉(こうよう)を見ました!

M:日本の菓子(かし)パンと惣菜(そうざい)パンの紹介(しょうかい)

 

(2)タンゴー

「無性(むしょう)に」

 

(3)テーマ

:留学(りゅうがく)の思い出を語(かた)る ~学校編(がっこうへん)~

 

【単語 Vocabulary】

 

(1)近況報告

 

埼玉(さいたま)

紅葉(こうよう):autumn leaves

秩父ちちぶ

川下(かわくだ)り:boat ride

長瀞(ながとろ)

夜祭(よまつり):night festival

自然(しぜん):nature

田舎(いなか):countryside

池袋(いけぶくろ)

西武線(せいぶせん)

ポークカツレツ:pork cutlet

わらじかつ

くるみそば

つゆ:noodle soup

くるみ:walnut

〇〇しとけばよかった:should have p.p. (past participle)

 

菓子(かし)パン:sweet bread

惣菜(そうざい)パン

惣菜(そうざい):deli, side dish

◆メロンパン

クッキー生地(きじ):cookie dough

ホイップクリーム:whipped cream

挟(はさ)む:put something between

高(こう)カロリー:high in calories

だいぶ:quite

流行(はや)る:be in fashion

「世界(せかい)で2番目(ばんめ)においしい焼(や)きたてメロンパンアイス」

焼(や)きたて:freshly baked

師匠(ししょう):master

◆あんぱん

あんこ:sweet bean paste

中身(なかみ):filling

◆カレーパン

揚(あ)げる:to fry

特徴(とくしょう):features

ロシア

ピロシキ

◆クリームパン

◆塩(しお)パン

塩(しお):salt

愛媛県(えひめけん)

四国(しこく)

たっぷり:a lot of

サクッ:crispy

ジュワー

溶(と)ける:to melt

◆フルーツサンドウィッチ

断面(だんめん):cross section

ボリューミー:voluminous 

インスタ映(ば)え:instagrammable

基本的(きほんてき)には:basically

ヤマザキ

パスコ

工場(こうじょう):factory

焼(や)きたてパン屋(や)

本格的(ほんかくてき):authentic

町(まち)の〇〇:local

 

(2)タンゴー

 

「無性に」:ある感情(かんじょう)が激(はげ)しく起(お)こる様子(ようす)

感情(かんじょう):feelings

激(はげ)しく:extremely

起(お)こる:to occur

様子(ようす):state

(例)無性にチョコレートが食(た)べたい。I’m craving for chocolate.

           無性に会(あ)いたい。I’m dying to see you.

           無性に何(なに)か飲(の)みたい。I’m dying for something to drink.

いくら:salmon roe

 

(3)テーマ「留学の思い出に浸りたい!」

 

思(おも)い出(で)に浸(ひた)る:be immersed in memories

〇〇編(へん):part

 

《学校編(がっこうへん)》

 

Q.イギリスと日本の大学で違(ちが)うと思ったところは?

 

A.大学(だいがく)にバーがあること!

食堂(しょくどう):dining hall, canteen

衝撃的(しょうげきてき):shocking, devastating

 

A.イギリスの大学の方が議論(ぎろん)する授業(じゅぎょう)が多い!

議論(ぎろん)する:to discuss

 

A.イギリスの大学は年齢(ねんれい)がばらばら!

年齢(ねんれい):age

ばらばら:various, different

ため口(ぐち):casual talk

振る舞い(ふるまい):behavior

 

Q.大学での一番(いちばん)の思い出は?

 

A.大学の授業中(じゅぎょうちゅう)に泣(な)いてしまった…!

韓国人(かんこくじん):Korean

(手を)差(さ)しのべる:to give a hand

渡(わた)す:to hand over

辛(つら)い:hard

涙(なみだ)をふく:to wipe away the tears

 

A.最後(さいご)のレポートがうまく書(か)けた!

課題(かだい):assignment

量(りょう):amount

褒(ほ)められる:to be praised

〇〇のお陰(かげ)で:thanks to

66.私達が最近見た映画と日本の雑誌(magazines)

 

【内容 Contents】

(1)近況報告

K:劇場版(movie version)鬼滅の刃(Demon Slayer)とその舞台挨拶(the greeting by the film director and actors)を見ました!

M:クリスマスの映画(Love ActuallyとThe Holiday)を見ました!

 

(2)たんごー

社会現象(しゃかいげんしょう): social phenomenon

興行収入(こうぎょうしゅうにゅう):box-office revenue

鬼滅の刃は社会現象になっている。

 

(3)雑誌について

女性向けファッション誌

・10代向け:seventeen, nicola, popteen,

・10代から20代前半:non-no, Vivi, Cancan, an・an

・20代から30代、40代:美的、MAQUIA

 

男性向けファッション誌

・10代から20代向け:smart, Men’s non-no

・20代から30代向け:sense, oceans

・40代から50代向け:LEON

 

趣味、旅行の雑誌

・料理:オレンジページdancyu(男性向け)

・旅行:るるぶ、ことりっぷ、まっぷる

おすすめの旅行雑誌は「地球の歩き方

 

漫画雑誌

・少年漫画:ジャンプ、サンデー(コナン、犬夜叉)

・少女漫画:なかよし(セーラームーンカードキャプターさくら)

     りぼん(ちびまる子ちゃん)

 

週刊誌(weekly magazines)

・スキャンダルや批判記事(critical articles)が多い

週刊文春

・女性セブン

 

【単語 Vocabulary】

(1)近況報告

ぞろ目(ぞろめ):repdigit, same number 

劇場版(げきじょうばん):movie version

話題になる(わだいになる):become a topic of conversation

号泣する(ごうきゅうする):sob

発売される(はつばいされる):be released

電子書籍(でんししょせき):E-book

舞台挨拶(ぶたいあいさつ):the greeting by the film director and actors

主題歌(しゅだいか):theme song

ライブビューイング:live streaming

生配信する(なまはいしんする):live-stream

描かれる(えがかれる):be portrayed

天邪鬼(あまのじゃく):perverse person 

屈しない(くっしない):not give in

統一する(とういつする):be consistent with

主流(しゅりゅう):mainstream

積極的に(せっきょくてきに):actively, proactively

 

(2)たんごー

社会現象(しゃかいげんしょう): social phenomenon

興行収入(こうぎょうしゅうにゅう):box-office revenue

達成する(たっせいする):achieve, reach

 

(3)雑誌について

雑誌(ざっし):a magazine

ファッション誌:a fashion magazine

月刊(げっかん):monthly

美容室(びようしつ):a beauty salon

付録(ふろく):free gift that comes with a magazine

隔週(かくしゅう):every other week, fortnightly

詳細な(しょうさいな):detailed

投稿する(とうこうする):contribute, post

掲載される(けいさいされる):appeared in, be published in

積み重なる(つみかさなる):accumulate

単行本(たんこうぼん):paperback, softcover

出版する(しゅっぱんする):to publish

週刊誌(しゅうかんし):a weekly magazine

批判記事(ひはんきじ):critical articles, negative articles

政治家(せいじか):politician

暴く(あばく):disclose, expose

65. 気分(きぶん)は毎日(まいにち)ダイエット中!?明日からできるダイエット方法(ほうほう)紹介(しょうかい)

【内容 Contents】

(1)近況報告(きんきょうほうこく)Update

M:日本ではマスクがファッションアイテム化(か)している!

  …カラフルマスク、マスク用(よう)シール、アクセサリーなど

K:リスナーさんからの質問(しつもん)への回答(かいとう)

 

(2)タンゴー

例(れい)の〇〇

 

(3)テーマ

:日本で有名(ゆうめい)なダイエット方法(ほうほう)や健康的(けんこうてき)な食べ物について

 

【単語 Vocabulary】

区切り(くぎり)がよい:a good stopping point, an appropriate time

(例)区切りがよいところで終わりにしましょう。Let's finish at a good finishing point.

 

(1)近況報告

 

進化(しんか):evolution

公共(こうきょう)の場(ば):public places

個人(こじん)の判断(はんだん):individual judgment

ざっと:roughly

使い捨て(つかいすて)マスク:disposable mask

不織布(ふしょくふ)マスク:non-woven mask

洗える:washable

紫(むらさき):purple

〇〇化(か):~zation

(例)デジタル化(か):digitalization

グローバル化(か):globalization

シール:sticker

マグネット:magnet

アクセサリー:accessory

食品(しょくひん)サンプル:fake food , food sample

ツッコむ:to react to it in a funny way

アイヌ民族(みんぞく)

ウポポイ:北海道(ほかいどう)にあるアイヌ民族の博物館(はくぶつかん)

大勢(おおぜい)の:many, a great number of

 

(2)タンゴー

 

例(れい)の〇〇

:(互いに過去の経験で知っている物・事をさして)あの。いつもの。

:the, that, the thing, that stuff

(例)例の件(けん)、例の人(ひと)、例の店(みせ)

 

ビジネスなどで「例の件(けん)ですが...」Regarding the matter (in question),

「例のパーティー行く?」 Are you going to “that” party?

「例の仕事で忙しいんだ。」I have been busy with “that” work.

 

おまけ:ハリーポッターのヴォルデモートは日本語では「例のあの人(You-Know-Who)」

 

(3)テーマ

 

ダイエット

:日本語の“ダイエット”は「食生活(しょくせいかつ)」だけでなく、「運動(うんどう)すること」や「体重(たいじゅう)を減(へ)らすこと」など色々(いろいろ)な意味になる。

 

食生活(しょくせいかつ):eating habits

体重(たいじゅう)を減(へ)らすor体重が減(へ)る:to lose weight

バレエ:ballet

体重(たいじゅう)を量(はか)る:check one’s weight, weigh oneself

食事制限(じょくじせいげん):dietary restrictions

知(し)らぬが仏(ほとけ):Not knowing the truth is sometimes better./ Ignorance is bliss.

前置き(まえおき):introductory remark, introduction, preface

 

●朝(あさ)、水(みず)を飲(の)む

白湯(さゆ):plain hot water

まずい:(taste) bad

常温(じょうおん):room temperature

カラカラ:onomatopoeia for dryness 

乾(かわ)いている:dry

一杯(いっぱい):one glass

 

●水を1日2リットル飲(の)む

 

●身体(からだ)を冷(ひ)やさないようにする

身体を冷(ひ)やす:to cool a body

身体を温(あたた)める:to warm a body

首(くび):neck 

手首(てくび):wrist

足首(あしくび):ankle

健康法(けんこうほう):health tips

湯船(ゆぶね):bathtub

循環(じゅんかん):circulation

 

●身体を温める食べ物(たべもの)を食べる

生姜(しょうが):ginger 

根菜類(こんさいるい):root vegetables

にんじん:carrot 

いも:potato

炭水化物(たんすいかぶつ):carbohydrate 

「どちらを信(しん)じるかは、あなた次第(しだい)」

〇〇次第(しだい):depends on〜,  up to〜

 

●食べる順番に気を付ける

野菜(やさい):vegetable

タンパク質(しつ):protein 

糖質(とうしつ):carbohydrate

食物繊維(しょくもつせんい):dietary fiber

血糖値(けっとうち):blood glucose level

お腹(なか)がすく:to get hungry 

状態(じょうたい):condition, state, situation

果物(くだもの):fruit

 

●発酵食品(はっこうしょくひん)を食べる

発酵食品(はっこうしょくひん):fermented food

納豆(なっとう)

味噌(みそ)

キムチ

ヨーグルト

分類(ぶんるい):category 

 

●食物繊維(しょくもつせんい)を摂(と)るようにする

摂(と)る:to eat, have, take

こんにゃく

海藻(かいそう):seaweed

きのこ:mushroom

野菜(やさい)

こんにゃく麺(めん)

こんにゃくゼリー

カロリーが低(ひく)い:low in calories 

カロリーが高い:high in calories 

 

●タンパク質(しつ)を摂(と)る

サラダチキン

脂肪(しぼう):fat

ぱさぱさ:state of being dried out

 

●よく噛(か)む(30回以上)

よく噛(か)む:to chew it well

以上(いじょう):more than

 

●ダイエット用の飲み物

:「体脂肪(たいしぼう)を減(へ)らすのを助(たす)ける」や「脂肪(しぼう)の吸収(きゅうしゅう)を抑(おさ)える」などが書いてあるもの

 

サントリー

特茶(とくちゃ)

黒烏龍茶(くろうーろんちゃ)

伊藤園(いとうえん)

おーいお茶(ちゃ)・濃(こ)い茶(ちゃ)

体脂肪(たいしぼう):body fat

吸収(きゅうしゅう)する:to absorb

抑(おさ)える:to suppress, reduce, restrict